wow slot 928 กับ 6 โรค ขาดสารอาหาร ที่ต้องเฝ้าระวัง

โดยปกติแล้วร่างกายของเรา จะต้องการวิตามิน และแร่ธาตุต่าง ๆ หลายชนิด เพื่อการทำงานที่เหมาะสม และเพื่อการป้องกันโรค ซึ่งวิตามิน และแร่ธาตุเหล่านี้ เราจึงเรียกกันว่า สารอาหารรอง 

ในภาวะขาดสารอาหาร มักจะเกิดขึ้นเมื่อร่างกายของเราไม่ได้รับ หรือไม่สามารถดูดซึมเอาสารอาหารรองเหล่านี้ เข้าไปได้ในปริมาณที่ต้องการ และหากปล่อยเอาไว้นาน ก็อาจนำไปสู่อันตรายได้ ร่างกายของเรา จะไม่สามารถผลิตสารอาหารรองเหล่านี้ได้เอง จึงจำเป็นที่จะต้องได้รับสารอาหารรอง ผ่านทางการรับประทานอาหาร

สภาวะการขาดสารอาหาร อาจส่งผลให้ทุกท่าน เกิดความบกพร่องทางสติปัญญา โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคตา รวมถึงการติดเชื้อ มะเร็ง เบาหวาน การอักเสบ โรคอ้วน และอื่น ๆ อีกมากมาย หรืออาจมีอาการที่ไม่ปกติทั่วไป อาทิเช่น อาการเหนื่อยล้า ผิวสีซีด ง่วงนอน หายใจลำบาก ใจสั่น สมาธิไม่ค่อยดี รู้สึกเสียวซ่า หรือชาบริเวณข้อต่อต่าง ๆ ผมร่วง หน้ามืด และมึนหัว เป็นต้น ดังนั้นเราจะต้องป้องกันให้ดี วันนี้เรามีอีกวิธี ที่ท่านสามารถทำเองได้ง่าย ๆ นั่นก็คือ การพยายามรับประทานอาหารให้หลากหลาย และรับประทานในปริมาณที่เพียงพอต่อร่างกาย เพื่อที่จะได้เป็นการป้องกันเบื้องต้นได้นั่นเอง

และวันนี้ เว็บเดิมพันของเรา จะพาทุกท่านไปพบกับ 6 โรคขาดสารอาหาร หากทุกท่านพร้อมแล้ว ไปดูกันได้เลย

1. โรคขาดธาตุเหล็ก wow slot928

เมื่อร่างกายของเรา มีธาตุเหล็กที่ไม่เพียงพอ ในการผลิตเฮโมโกลบินในเม็ดเลือดแดง ร่างกายของเรา ก็จะเกิดภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กได้ การสูญเสียเลือดอาจเป็นสาเหตุสำคัญ ของการขาดธาตุเหล็ก โดยมักจะเกินในผู้หญิง ที่มีอาการขาดเลือด เนื่องจากจำเป็นที่จะต้องเสียเลือดมาก ในช่วงที่มีประจำเดือน แต่อีกสาเหตุในการขาดธาตุเหล็ก ก็อาจจะเกิดจากการรับประทานอาหารบางอย่างน้อยเกินไปได้เช่นกัน

โดยอาการของการขาดธาตุเหล็ก จะมีดังต่อไปนี้

• มีผิวซีด เปลือกตาด้านในซีด เป็นตัวบ่งบอกถึงภาวะโลหิตจาง
• อ่อนเพลียง่าย เหนื่อยล้าเป็นอย่างมาก
• เล็บเปราะบาง
• มีอาการเจ็บหน้าอก และมีอาการหายใจติดขัด พร้อมกับการเต้นของหัวใจที่เร็วกว่าปกติ
• มือ และเท้าเย็น
• มีอาการลิ้นบวม ลิ้นอักเสบ โดยไม่มีสาเหตุใด ๆ
• มีอาการปวดหัว และวิงเวียนศีรษะ

2. โรคขาดไอโอดีน

จะเกิดขึ้นเมื่อเรา มีการบริโภคไอโอดีนที่ไม่เพียงพอ ส่งผลให้เกิดโรคคอพอก และต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกตินั่นเอง โดยผู้หญิงมักมีแนวโน้มสูง ที่จะเกิดภาวะพร่องไทรอยด์มากกว่าในผู้ชาย นอกจากนี้ยังมีบุคคลอื่น ๆ ที่มีแนวโน้มจะเป็นโรคนี้มากขึ้น วิธีที่ดีที่สุด ที่จะช่วยป้องกันโรคขาดสารไอโอดีน นั่นก็คือ การบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหาร การบริโภคเกลือที่ได้รับการเสริมไอโอดีนต่าง ๆ อาทิเช่น อาหารทะเล สาหร่าย และโยเกิร์ต ก็เป็นอีกตัวช่วย ที่สามารถช่วยเติมไอโอดีนให้กับร่างกายของเราได้

โดยอาการของการขาดไอโอดีน จะมีดังต่อไปนี้

• โรคคอพอก ต่อมไทรอยด์โตขึ้น
• อาการเหนื่อยล้า
• อาการท้องผูก
• อาการหน้าบวม
• อาการกล้ามเนื้ออ่อนอย่างรุนแรง
• มีผิวแห้ง
• อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
• มีผมร่วง ผมบาง
• มีภาวะซึมเศร้า
• ความจำเสื่อม
• น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น อ้วนขึ้น
• รู้สึกหนาวง่ายกว่าปกติ
• มีประจำเดือนมาไม่ปกติ
• ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดเพิ่มสูง

3. โรคขาดวิตามินบี wow slot 928

วิตามินบีรวม คือการรวมตัวกัน ของกลุ่มวิตามินบีหลายชนิด ซึ่งวิตามินบี ในแต่ละชนิด ก็มีส่วนที่เกี่ยวข้องกับการทำงาน ของร่างกายในส่วนต่าง ๆ  และปัญหาการขาดวิตามินบีตัวใดตัวหนึ่ง ก็อาจทำให้ท่านเกิดปัญหาต่อสุขภาพโดยรวมได้นั่นเอง

โดยอาการของการขาดวิตามินบี จะมีดังต่อไปนี้

• มีอาการท้องผูก หรือท้องร่วง
• มีผมบาง ผมร่วง
• มีผื่นขึ้นตามตัว
• มีอาการติดเชื้อ ที่ผิวหนังได้ง่ายมากขึ้น
• อาการอ่อนแรง
• อาการเบื่ออาหาร
• มีน้ำหนักที่ลดลง
• ไม่มีสมาธิ

4. โรคขาดวิตามินซี สาเหตุของโรคนี้ นั่นก็คือ การได้รับวิตามินซีที่ไม่เพียงพอ โดยเฉพาะในกลุ่มคนที่มีความเสี่ยงสูง อาทิเช่น ผู้ที่มีอาการติดสุรา และสูบบุหรี่ ผู้ที่มีโภชนาการที่ไม่ค่อยดี และผู้ที่มีอาการป่วยทางจิตขั้นรุนแรง แม้แต่ผู้ที่ได้รับการฟอกไต ก็มีความเสี่ยงสูงเช่นกัน เนื่องจากวิตามินซีเหล่านี้ จะหายไปในกระบวนของการบำบัด 

ในส่วนของการเพิ่มอาหาร ที่อุดมด้วยวิตามินซี ก็สามารถช่วยได้ อย่างการรับประทานส้ม น้ำส้ม น้ำมะนาว รวมไปถึงอาหารที่มีวิตามินซีอื่น ๆ อีกมากมาย เช่น บล็อคโคลี่ มันฝรั่ง และกะหล่ำดอก ก็เป็นตัวช่วยที่จะลดความเสี่ยง ในการขาดวิตามินซีได้

โดยอาการของการขาดวิตามินซี จะมีดังต่อไปนี้

• มีภาวะซึมเศร้า
• อาการเหนื่อยล้า
• มีผื่นขึ้นตามลำตัว
• หากเกิดบาดแผล ก็จะหายช้า
• โรคเหงือกอักเสบ
• มีอารมณ์ที่หงุดหงิดง่าย
• มีเลือดออกตามไรฟัน

5. โรคขาดแคลเซียม อาจเกิดจากหลายปัจจัย หลายประการ รวมไปถึงการรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมไม่เพียงพอต่อร่างกาย การขาดแสงแดด โรคไตเรื้อรัง โรคตับ หรือโรคตับแข็ง รวมไปถึงโรคบางอย่าง ที่อาจทำให้การดูดซึมแคลเซียมต่าง ๆ ในลำไส้ลดลง การขาดวิตามินดีก็อาจเป็นอีกสาเหตุ ที่ทำให้เกิดภาวะแคลเซียม ในเลือดต่ำได้เช่นกัน 

โดยคนที่เสี่ยงต่อการขาดแคลเซียม ได้แก่ สตรีในวัยที่หมดประจำเดือน บุคคลที่มีอาการแพ้แลคโตส และผู้ที่รับประทานอาหารแบบมังสวิรัติ การรักษาภาวะแคลเซียมในเลือดต่ำ มักจะทำได้โดยการเพิ่มอาหารเสริม แคลเซียม และวิตามินดีต่าง ๆ แต่นอกจากนี้ การรับประทานอาหาร ที่มีแคลเซียมสูงนั้น ก็สามารถช่วยลดความเสี่ยงต่าง ๆ ในการเกิดภาวะนี้ได้เช่นกัน 

โดยอาการของการขาดแคลเซียม จะมีดังต่อไปนี้

• อาการเหนื่อยล้า
• อาการวิตกกังวล และสับสน
• มีเล็บเปราะ
• มีความจำที่ไม่ค่อยดี
• มีผิวแห้ง
• มีผมหยาบ
• มีผมร่วง
• อาการปวดกล้ามเนื้อ และกล้ามเนื้ออ่อนแรง

6. โรคขาดวิตามินดี ในร่างกายของเรานั้น เกิดได้จากหลากหลายสาเหตุ อาทิเช่น การสัมผัสกับแสงแดด ในปริมาณที่น้อย เป็นโรคลำไส้อักเสบ หรือภาวะอื่น ๆ อีกมาก ที่ทำให้เกิดการดูดซึม ของสารอาหารไม่ค่อยดีเท่าที่ควร

ผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติ และวีแกน ก็อาจมีความเสี่ยงสูงได้เช่นกัน เนื่องจากแหล่งอาหารธรรมชาติส่วนใหญ่ของวิตามินดี มักจะมาจากเนื้อสัตว์ และมาจากผลิตภัณฑ์จากสัตว์ อาทิเช่น ปลา เนื้อสัตว์ปีก และผลิตภัณฑ์ ที่ทำมาจากนม

โดยอาการของการขาดวิตามินดี จะมีดังต่อไปนี้

• อาการปวดกระดูก และตามข้อต่อต่าง ๆ
• อาการปวดกล้ามเนื้อ
• มีกระดูกที่หักได้ง่าย เนื่องจากมวลกระดูกที่ลดลง
• เกิดโรคแทรกซ้อนได้ง่ายมากขึ้น เนื่องจากมีระดับแคลเซียม และฟอสฟอรัส ในเลือดต่ำ
• เกิดโรคกระดูกอ่อนได้ง่าย

และนี่ก็คือ 6 โรคขาดสารอาหาร ที่เว็บ พนันออนไลน์ ของเรา wow slot 928 ได้พาทุกท่านมาทำความรู้จัก และสังเกตอาการคนรอบข้าง เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดโรคต่าง ๆ เหล่านี้ กับทุกท่าน หากท่านสนใจเรื่องราวดี ๆ เหล่านี้ ท่านสามารถกดติดตามเว็บเดิมพันของเราได้เลย และเว็บเดิมพันของเรา ได้รวบรวมเกมเดิมพันต่าง ๆ มาไว้ที่นี่ที่เดียว จบครบในเว็บเดียว ให้ท่านได้พบกับประสบการณ์ และบริการที่ครบครันได้แล้ววันนี้